建議中老年人：寧愿餓肚子，這3種早餐盡量不要吃 ，傷身又沒營(yíng)養(yǎng)

老人常說“一日之計(jì)在于晨” ，早上不吃早餐，白天精神不佳容易犯困。所以我們要養(yǎng)成吃早餐的好習(xí)慣，才能保證攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。

但是很多人在生活當(dāng)中
，覺得早餐吃不吃都無所謂
，但是不吃早餐是有危害的 ，容易引起腸胃腹痛 
、低血糖
、便秘、肥胖 。

當(dāng)然早餐也不能隨便吃 ，建議中老年人寧愿餓肚子 ，這4種早餐盡量不要吃，傷身又沒營(yíng)養(yǎng) 。

包子

1 、隔夜菜
。

老人都有節(jié)儉的習(xí)慣，昨天晚上吃不完的剩飯剩菜，會(huì)留到第二天早上再吃