養(yǎng)生必知的長壽食物

01大蒜

大蒜有消炎和殺菌的作用 。而且還可以幫助我們抵抗疾病和預(yù)防疾病
。但是因為大蒜比較新穎，而且有較強的刺激性，所以有胃炎或者是痔瘡的人來說是不適合吃大蒜的 。而且我們吃的同時要盡量地避免空腹食用大蒜。也不能夠生吃大蒜。

02松子

松子含有豐富的油脂 ，可以幫助我們滋潤皮膚的同時還能夠幫助排便 。吃適量松子的話可以幫助我們預(yù)防炎癥的發(fā)生 ，在平陸因為松子的熱量是比較高的，所以我們每次吃的話，要吃少一點 。

03海帶
，

海帶可以幫助我們排便的作用以及有一定的減肥的作用 ，本身熱量是比較低的。海帶里面含有豐富的纖維以及礦物質(zhì)的存在 ，可以幫助我們消化和吸收 。就算吃得再多也不用擔(dān)心發(fā)胖的問題。對于我們?nèi)梭w也有一定的美容作用 。

04白菜

白菜可以幫助我們止咳化痰還有抵抗癌癥的作用 。在冬天的季節(jié)中是最適合吃白菜的
，白菜里面有豐富的纖維還有維生素c的存在，可以幫助我們預(yù)防維生素攝入不足的情況，但是身體體質(zhì)是虛寒的人的話