夏天必吃的三種“清涼黃金菜” ，好吃不貴 ，有助于身體健康

夏天已經(jīng)到了 ，天氣也變得炎熱起來 。而且五月份下雨也不是那么穩(wěn)定，所以空氣里總是干燥的。所以在這個時候，朋友們老是出現(xiàn)上火
、晚上睡不著覺的情況。

這里我就推薦大家，在夏季多吃這三種“水多黃金菜”，吃了補水又降火
，超市里賣得又多又便宜 ，非常適合大家吃。

茼蒿

茼蒿，在夏天，可是一種不可多得的好食物。如果在炎熱的夏天，大家肯定就不想吃飯，而茼蒿在這種天氣就有個好作用，那就是增加食欲，相當?shù)牟诲e。吃了之后能夠一掃夏日受到的疲憊，一下子就精神起來。

推薦做法 ：【涼拌茼蒿】

準備食材 ：適量茼蒿 。

準備調(diào)料 ：半勺油
、一勺糖、少許蒜末、一勺生抽、兩勺醋、一些干辣椒、一勺蠔油。

1 、首先把準備好的茼蒿清洗干凈，把里面的損葉壞葉去掉