“秋季不補 ，冬季受苦”！末伏過后，記得吃“3樣”  ，健康跑不了

大家好，時間過得真快 ，三伏天馬上就要結(jié)束了，但是溫度還是特別的高，基本上都是三十多，四十度左右，正處于最難熬的秋老虎時期 
。

這個時候，我們?nèi)梭w就會因炎熱而大量出汗 ，進而導(dǎo)致身體中的營養(yǎng)元素流失 ，水分流失，影響到我們的身體健康。

因此 ，在秋季，我們更要注意飲食上的均衡搭配，注意養(yǎng)生 。俗話說得好，秋季不補 ，冬季就要受苦 ，干燥的秋天，一不小心就會上火，出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象。

末伏過了以后
，就是最需要進補的 ，那么怎么補才是最正確的呢？可別再像夏季那樣吃很多的冷飲，洗冷水澡等，容易使寒氣侵入到我們的體內(nèi)。

今天就給大家伙分享上3樣食材，每一種都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷?，營養(yǎng)價值高，秋季多吃上一些，健健康康度伏  ，下面就跟著我一起來了解一下吧 。

【末伏后吃3樣，長壽健康跑不了】

一、銀耳

作為一種營養(yǎng)豐富的食材，在秋季食用銀耳的話，可以起到很好的滋陰潤燥作用，對于口干唇燥的人群來說