夏天必吃的三種“清涼黃金菜”，好吃不貴 ，有助于身體健康

夏天已經(jīng)到了，天氣也變得炎熱起來 。而且五月份下雨也不是那么穩(wěn)定 ，所以空氣里總是干燥的。所以在這個(gè)時(shí)候，朋友們老是出現(xiàn)上火 、晚上睡不著覺的情況。

這里我就推薦大家
，在夏季多吃這三種“水多黃金菜”，吃了補(bǔ)水又降火  ，超市里賣得又多又便宜 ，非常適合大家吃 。

茼蒿

茼蒿，在夏天
，可是一種不可多得的好食物。如果在炎熱的夏天
，大家肯定就不想吃飯，而茼蒿在這種天氣就有個(gè)好作用 
，那就是增加食欲
，相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò)。吃了之后能夠一掃夏日受到的疲憊 ，一下子就精神起來 。

推薦做法 ：【涼拌茼蒿】

準(zhǔn)備食材：適量茼蒿 。

準(zhǔn)備調(diào)料：半勺油、一勺糖
、少許蒜末
、一勺生抽