“秋季不補(bǔ)
，冬季受苦” ！末伏過(guò)后，記得吃“3樣”，健康跑不了

大家好 ，時(shí)間過(guò)得真快 ，三伏天馬上就要結(jié)束了，但是溫度還是特別的高，基本上都是三十多 ，四十度左右，正處于最難熬的秋老虎時(shí)期 。

這個(gè)時(shí)候 ，我們?nèi)梭w就會(huì)因炎熱而大量出汗，進(jìn)而導(dǎo)致身體中的營(yíng)養(yǎng)元素流失 ，水分流失，影響到我們的身體健康。

因此 ，在秋季 ，我們更要注意飲食上的均衡搭配，注意養(yǎng)生。俗話說(shuō)得好 ，秋季不補(bǔ) ，冬季就要受苦，干燥的秋天，一不小心就會(huì)上火，出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象。

末伏過(guò)了以后，就是最需要進(jìn)補(bǔ)的，那么怎么補(bǔ)才是最正確的呢？可別再像夏季那樣吃很多的冷飲 ，洗冷水澡等，容易使寒氣侵入到我們的體內(nèi)。

今天就給大家伙分享上3樣食材，每一種都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，秋季多吃上一些，健健康康度伏 ，下面就跟著我一起來(lái)了解一下吧。

【末伏后吃3樣，長(zhǎng)壽健康跑不了】

一、銀耳

作為一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食材