每天踮腳尖15分鐘 ，或能幫你緩解這5個問題，不妨堅持試試

近些年來  ，有越來越多的人群開始注重養(yǎng)生工作 。除了每天做好飲食
、作息等方面的調(diào)整之外，還會增加一些運動 。

但對于時間較為緊張的人群來說，外出運動的時間比較少，這類人群就會采取每天踮腳尖15分鐘的方法進行鍛煉，希望能夠起到一定的養(yǎng)生保健作用。

那么，每天踮腳尖15分鐘，到底有哪些好處呢
？

一
 、腰椎問題

尤其是對于長期在電腦前工作，或者是伏案工作的人群來說 ，很容易出現(xiàn)腰部疼痛現(xiàn)象，這是由于長期久坐使得腰椎肌肉過于勞損導(dǎo)致 。

那么對于這類人群來說，每天就可以進行踮腳尖的運動鍛煉 。

在進行踮腳尖動作的時候
，能夠使得腰背肌肉得到較好的鍛煉
，可以減輕腰背部位的酸麻疼痛不適感。而且能夠促使局部血液循環(huán)，有助于改善一些腰椎疾病 。

二