“秋季不補(bǔ) ，冬季受苦” ！末伏過(guò)后，記得吃“3樣”，健康跑不了

大家好，時(shí)間過(guò)得真快，三伏天馬上就要結(jié)束了 ，但是溫度還是特別的高
，基本上都是三十多，四十度左右，正處于最難熬的秋老虎時(shí)期。

這個(gè)時(shí)候，我們?nèi)梭w就會(huì)因炎熱而大量出汗，進(jìn)而導(dǎo)致身體中的營(yíng)養(yǎng)元素流失，水分流失，影響到我們的身體健康。

因此，在秋季，我們更要注意飲食上的均衡搭配 ，注意養(yǎng)生
。俗話說(shuō)得好，秋季不補(bǔ) ，冬季就要受苦，干燥的秋天，一不小心就會(huì)上火 ，出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象。

末伏過(guò)了以后 
，就是最需要進(jìn)補(bǔ)的，那么怎么補(bǔ)才是最正確的呢？可別再像夏季那樣吃很多的冷飲 ，洗冷水澡等，容易使寒氣侵入到我們的體內(nèi)