“秋季不補(bǔ)，冬季受苦” ！末伏過(guò)后，記得吃“3樣”，健康跑不了

大家好，時(shí)間過(guò)得真快，三伏天馬上就要結(jié)束了，但是溫度還是特別的高，基本上都是三十多，四十度左右，正處于最難熬的秋老虎時(shí)期 。

這個(gè)時(shí)候，我們?nèi)梭w就會(huì)因炎熱而大量出汗
，進(jìn)而導(dǎo)致身體中的營(yíng)養(yǎng)元素流失，水分流失 
，影響到我們的身體健康。

因此，在秋季 ，我們更要注意飲食上的均衡搭配
，注意養(yǎng)生 。俗話(huà)說(shuō)得好
，秋季不補(bǔ)，冬季就要受苦
，干燥的秋天 ，一不小心就會(huì)上火 ，出現(xiàn)皮膚干燥的現(xiàn)象。

末伏過(guò)了以后 
，就是最需要進(jìn)補(bǔ)的
，那么怎么補(bǔ)才是最正確的呢 ？可別再像夏季那樣吃很多的冷飲，洗冷水澡等