夏天必吃的三種“清涼黃金菜”，好吃不貴，有助于身體健康

夏天已經(jīng)到了 ，天氣也變得炎熱起來。而且五月份下雨也不是那么穩(wěn)定，所以空氣里總是干燥的 。所以在這個(gè)時(shí)候，朋友們老是出現(xiàn)上火 、晚上睡不著覺的情況。

這里我就推薦大家，在夏季多吃這三種“水多黃金菜” ，吃了補(bǔ)水又降火
，超市里賣得又多又便宜 ，非常適合大家吃。

茼蒿

茼蒿，在夏天
 ，可是一種不可多得的好食物。如果在炎熱的夏天，大家肯定就不想吃飯 ，而茼蒿在這種天氣就有個(gè)好作用 ，那就是增加食欲 ，相當(dāng)?shù)牟诲e(cuò) 。吃了之后能夠一掃夏日受到的疲憊，一下子就精神起來。

推薦做法 ：【涼拌茼蒿】

準(zhǔn)備食材 ：適量茼蒿
。

準(zhǔn)備調(diào)料 ：半勺油、一勺糖、少許蒜末、一勺生抽、兩勺醋
、一些干辣椒、一勺蠔油 。

1 、首先把準(zhǔn)備好的茼蒿清洗干凈，把里面的損葉壞葉去掉。而后起鍋燒水