一個人每天三餐具體吃些什么才能達(dá)到營養(yǎng)均衡 ？

在現(xiàn)實生活中 大家都知道:早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少 。但是事實上，大家都是怎么做的呢——早餐馬虎 、午餐湊合、晚餐全家福
，甚至有些人早餐和午餐直接并為一餐 
。長期這樣下去對身體的健康會有很大的影響 。

具體應(yīng)該怎么做呢？下面我們來說一下。

一、早餐要吃好:讓正確的早餐開啟你整天的能量 。

一天中工作效率最高的時間是上午 ，營養(yǎng)豐富早餐能補(bǔ)充我們整個上午充沛的精力
。但在實際生活中