秋季養(yǎng)生的重點(diǎn)要“護(hù)陽(yáng)”，損耗陽(yáng)氣的4件事，勸你要懂得避開(kāi)

秋天已經(jīng)來(lái)臨，雖然最近一段時(shí)間氣溫還是很高，但是秋意漸濃
，不用過(guò)多久，氣溫就要下降了，而且晝夜溫差會(huì)比較大。

如果在秋天不注意保護(hù)身體，寒氣就容易趁機(jī)侵入身體 ，損耗體內(nèi)的陽(yáng)氣，就容易生病。中醫(yī)認(rèn)為
，我們?nèi)祟?lèi)就是靠陽(yáng)氣在支撐生命 ，如果一個(gè)人體內(nèi)陽(yáng)氣充足，生命力就強(qiáng)盛 ，如果一個(gè)人缺乏陽(yáng)氣，人就容易生病，當(dāng)陽(yáng)氣耗盡時(shí)，生命也就結(jié)束了。

秋季大自然當(dāng)中的陰氣上升，陽(yáng)氣下降，這時(shí)候我們一定要守護(hù)住身體在夏天吸收到的陽(yáng)氣
，少做損耗陽(yáng)氣的事情
，比如下面的幾件事，大家要懂得避開(kāi) 。

第一，夜跑

現(xiàn)代人工作比較繁忙
，加上今年天氣較熱，很多人白天沒(méi)時(shí)間，或者因?yàn)闅鉁馗卟幌雱?dòng)
 ，所以運(yùn)動(dòng)的時(shí)間改到了晚上
 ，甚至有一部分人習(xí)慣了“夜跑”。

大家都知道古人養(yǎng)生 ，講究的是“日出而作，日落而息”
 。雖然現(xiàn)代人無(wú)法完全做到
，但是夜晚是收陽(yáng)養(yǎng)陰的時(shí)候，如果選擇在夜晚鍛煉，會(huì)損耗身體陽(yáng)氣，導(dǎo)致陰虛火旺
。

而且進(jìn)入秋天后 ，早晚溫差變大