一個人每天三餐具體吃些什么才能達到營養(yǎng)均衡？

在現(xiàn)實生活中 大家都知道:早餐要吃好，午餐要吃飽
，晚餐要吃少。但是事實上 ，大家都是怎么做的呢——早餐馬虎
、午餐湊合 、晚餐全家福 ，甚至有些人早餐和午餐直接并為一餐。長期這樣下去對身體的健康會有很大的影響
。

具體應該怎么做呢？下面我們來說一下。

一 、早餐要吃好:讓正確的早餐開啟你整天的能量 。

一天中工作效率最高的時間是上午 ，營養(yǎng)豐富早餐能補充我們整個上午充沛的精力