一個人每天三餐具體吃些什么才能達到營養(yǎng)均衡 ？

在現(xiàn)實生活中 大家都知道:早餐要吃好 ，午餐要吃飽 ，晚餐要吃少 。但是事實上 ，大家都是怎么做的呢——早餐馬虎 、午餐湊合 、晚餐全家福 ，甚至有些人早餐和午餐直接并為一餐 。長期這樣下去對身體的健康會有很大的影響 。

具體應該怎么做呢 ？下面我們來說一下 。

一  、早餐要吃好:讓正確的早餐開啟你整天的能量  。

一天中工作效率最高的時間是上午，營養(yǎng)豐富早餐能補充我們整個上午充沛的精力