秋季養(yǎng)生的重點要“護陽”
，損耗陽氣的4件事，勸你要懂得避開

秋天已經(jīng)來臨
 ，雖然最近一段時間氣溫還是很高
，但是秋意漸濃，不用過多久，氣溫就要下降了 ，而且晝夜溫差會比較大
。

如果在秋天不注意保護身體
，寒氣就容易趁機侵入身體，損耗體內(nèi)的陽氣，就容易生病。中醫(yī)認為，我們?nèi)祟惥褪强筷枤庠谥紊?，如果一個人體內(nèi)陽氣充足
，生命力就強盛，如果一個人缺乏陽氣 ，人就容易生病，當(dāng)陽氣耗盡時，生命也就結(jié)束了。

秋季大自然當(dāng)中的陰氣上升，陽氣下降
，這時候我們一定要守護住身體在夏天吸收到的陽氣，少做損耗陽氣的事情 ，比如下面的幾件事，大家要懂得避開  。

第一，夜跑

現(xiàn)代人工作比較繁忙 ，加上今年天氣較熱，很多人白天沒時間
，或者因為氣溫高不想動