秋季養(yǎng)生的重點(diǎn)要“護(hù)陽”
，損耗陽氣的4件事，勸你要懂得避開

秋天已經(jīng)來臨，雖然最近一段時間氣溫還是很高，但是秋意漸濃，不用過多久
，氣溫就要下降了 ，而且晝夜溫差會比較大。

如果在秋天不注意保護(hù)身體 ，寒氣就容易趁機(jī)侵入身體，損耗體內(nèi)的陽氣，就容易生病 。中醫(yī)認(rèn)為，我們?nèi)祟惥褪强筷枤庠谥紊? ，如果一個人體內(nèi)陽氣充足
，生命力就強(qiáng)盛，如果一個人缺乏陽氣，人就容易生病，當(dāng)陽氣耗盡時
，生命也就結(jié)束了
。

秋季大自然當(dāng)中的陰氣上升 ，陽氣下降 ，這時候我們一定要守護(hù)住身體在夏天吸收到的陽氣
，少做損耗陽氣的事情，比如下面的幾件事，大家要懂得避開 。

第一，夜跑

現(xiàn)代人工作比較繁忙