一個(gè)人每天三餐具體吃些什么才能達(dá)到營養(yǎng)均衡？

在現(xiàn)實(shí)生活中 大家都知道:早餐要吃好
，午餐要吃飽 ，晚餐要吃少 。但是事實(shí)上 
，大家都是怎么做的呢——早餐馬虎、午餐湊合