秋季養(yǎng)生的重點要“護陽”，損耗陽氣的4件事，勸你要懂得避開

秋天已經(jīng)來臨，雖然最近一段時間氣溫還是很高，但是秋意漸濃
，不用過多久
，氣溫就要下降了，而且晝夜溫差會比較大。

如果在秋天不注意保護身體，寒氣就容易趁機侵入身體，損耗體內(nèi)的陽氣
，就容易生病。中醫(yī)認為
，我們?nèi)祟惥褪强筷枤庠谥紊?，如果一個人體內(nèi)陽氣充足
，生命力就強盛，如果一個人缺乏陽氣 ，人就容易生病 ，當陽氣耗盡時，生命也就結(jié)束了。

秋季大自然當中的陰氣上升 ，陽氣下降，這時候我們一定要守護住身體在夏天吸收到的陽氣，少做損耗陽氣的事情 ，比如下面的幾件事，大家要懂得避開。

第一，夜跑

現(xiàn)代人工作比較繁忙，加上今年天氣較熱，很多人白天沒時間 ，或者因為氣溫高不想動，所以運動的時間改到了晚上，甚至有一部分人習(xí)慣了“夜跑” 。

大家都知道古人養(yǎng)生