一個人每天三餐具體吃些什么才能達到營養(yǎng)均衡
？

在現(xiàn)實生活中 大家都知道:早餐要吃好 ，午餐要吃飽 
，晚餐要吃少 。但是事實上 ，大家都是怎么做的呢——早餐馬虎、午餐湊合  、晚餐全家福 ，甚至有些人早餐和午餐直接并為一餐。長期這樣下去對身體的健康會有很大的影響 。

具體應(yīng)該怎么做呢 ？下面我們來說一下 。

一 、早餐要吃好:讓正確的早餐開啟你整天的能量  。

一天中工作效率最高的時間是上午