秋季養(yǎng)生的重點(diǎn)要“護(hù)陽(yáng)”
 ，損耗陽(yáng)氣的4件事 ，勸你要懂得避開(kāi)

秋天已經(jīng)來(lái)臨 ，雖然最近一段時(shí)間氣溫還是很高 ，但是秋意漸濃，不用過(guò)多久，氣溫就要下降了，而且晝夜溫差會(huì)比較大。

如果在秋天不注意保護(hù)身體，寒氣就容易趁機(jī)侵入身體 ，損耗體內(nèi)的陽(yáng)氣，就容易生病 。中醫(yī)認(rèn)為 ，我們?nèi)祟?lèi)就是靠陽(yáng)氣在支撐生命 ，如果一個(gè)人體內(nèi)陽(yáng)氣充足
，生命力就強(qiáng)盛，如果一個(gè)人缺乏陽(yáng)氣，人就容易生病，當(dāng)陽(yáng)氣耗盡時(shí)，生命也就結(jié)束了 。

秋季大自然當(dāng)中的陰氣上升  ，陽(yáng)氣下降  ，這時(shí)候我們一定要守護(hù)住身體在夏天吸收到的陽(yáng)氣，少做損耗陽(yáng)氣的事情 ，比如下面的幾件事
，大家要懂得避開(kāi)。

第一
，夜跑

現(xiàn)代人工作比較繁忙，加上今年天氣較熱，很多人白天沒(méi)時(shí)間 ，或者因?yàn)闅鉁馗卟幌雱?dòng) ，所以運(yùn)動(dòng)的時(shí)間改到了晚上，甚至有一部分人習(xí)慣了“夜跑”。

大家都知道古人養(yǎng)生，講究的是“日出而作，日落而息”
 。雖然現(xiàn)代人無(wú)法完全做到 ，但是夜晚是收陽(yáng)養(yǎng)陰的時(shí)候，如果選擇在夜晚鍛煉