秋季養(yǎng)生的重點要“護(hù)陽”，損耗陽氣的4件事
，勸你要懂得避開

秋天已經(jīng)來臨，雖然最近一段時間氣溫還是很高，但是秋意漸濃 ，不用過多久 ，氣溫就要下降了 ，而且晝夜溫差會比較大 。

如果在秋天不注意保護(hù)身體  ，寒氣就容易趁機(jī)侵入身體，損耗體內(nèi)的陽氣，就容易生病。中醫(yī)認(rèn)為，我們?nèi)祟惥褪强筷枤庠谥紊?，如果一個人體內(nèi)陽氣充足
，生命力就強(qiáng)盛，如果一個人缺乏陽氣，人就容易生病
，當(dāng)陽氣耗盡時 ，生命也就結(jié)束了 。

秋季大自然當(dāng)中的陰氣上升，陽氣下降
，這時候我們一定要守護(hù)住身體在夏天吸收到的陽氣 ，少做損耗陽氣的事情 ，比如下面的幾件事
，大家要懂得避開。

第一，夜跑

現(xiàn)代人工作比較繁忙，加上今年天氣較熱 ，很多人白天沒時間 ，或者因為氣溫高不想動 ，所以運(yùn)動的時間改到了晚上，甚至有一部分人習(xí)慣了“夜跑”