秋季養(yǎng)生的重點(diǎn)要“護(hù)陽” ，損耗陽氣的4件事 ，勸你要懂得避開

秋天已經(jīng)來臨
，雖然最近一段時(shí)間氣溫還是很高 ，但是秋意漸濃
，不用過多久，氣溫就要下降了
，而且晝夜溫差會(huì)比較大 。

如果在秋天不注意保護(hù)身體，寒氣就容易趁機(jī)侵入身體，損耗體內(nèi)的陽氣，就容易生病 。中醫(yī)認(rèn)為，我們?nèi)祟惥褪强筷枤庠谥紊? ，如果一個(gè)人體內(nèi)陽氣充足 ，生命力就強(qiáng)盛
，如果一個(gè)人缺乏陽氣
，人就容易生病，當(dāng)陽氣耗盡時(shí) ，生命也就結(jié)束了 。

秋季大自然當(dāng)中的陰氣上升，陽氣下降，這時(shí)候我們一定要守護(hù)住身體在夏天吸收到的陽氣 ，少做損耗陽氣的事情 
，比如下面的幾件事 ，大家要懂得避開。

第一 ，夜跑

現(xiàn)代人工作比較繁忙，加上今年天氣較熱 ，很多人白天沒時(shí)間，或者因?yàn)闅鉁馗卟幌雱?dòng) ，所以運(yùn)動(dòng)的時(shí)間改到了晚上