長壽的十個原因

關于長壽者的生活 ，世界上就曾經(jīng)有過各種各樣的調(diào)查和研究，

研究結果表明，不論是在海邊與深山都有長壽村與短壽村 ，而他們的飲食也各有特點
。

總而言之，從統(tǒng)計數(shù)據(jù)結果可以得出 ，比起天生的體質(zhì)來說 ，后天的飲食等生活習慣對壽命的影響更大 。

秘訣一
：多吃豆類

好處：1.不僅含有優(yōu)質(zhì)的植物性蛋白質(zhì) ，還富含防止動脈硬化的維生素E。

2. 具有抗氧化作用的多酚含量也很豐富
，守護身體 ，遠離衰老

吃法：1.豆腐、納豆、豆?jié){（盡量是無糖）等大豆制品