每日健康問答｜身體缺水會造成什么后果？

科普中國

俗話說得好，藥補不如食補 ，食補不如水補。

水作為生命之源，對于人體來說是非常重要的。但是 ，在日常生活中也不能保證時時刻刻都有水喝。

比如，工作、學習的過程中，就會經(jīng)常忘記喝水；夏天運動的時候，很難做到及時補充水分；晚上睡覺也有很多次被渴醒……

但是，你知道嗎
？人體對水缺乏的表現(xiàn)是極其敏感的
，即使只有1%的水不足也會出現(xiàn)癥狀。

缺水會造成什么后果？

如果缺水狀態(tài)持續(xù)較長時間
，會使心血管
、呼吸和體溫調(diào)節(jié)等系統(tǒng)受損。

不論是否自愿缺水，還是身體的內(nèi)在環(huán)境因素
，都會共同導致嚴重的水不足 
，從而使機體內(nèi)部溫度升高 ，血液流動和出汗延遲。損害體溫調(diào)節(jié)功能
，引起血液循環(huán)滲透壓增高 ，細胞內(nèi)的水流向組織間導致細胞內(nèi)脫水
，血液黏度增加