關(guān)于糖尿病控糖“謠言” ，一定要認(rèn)清

糖尿病人不宜吃糖
，這是顯而易見(jiàn)的
。

糖類按分子結(jié)構(gòu)一般分為單糖 、雙糖及多糖。

1.單糖

單糖（如葡萄糖、果糖等）在水果中含量豐富，甜度大 ，吸收速度快，食后能迅速進(jìn)入血液中 。

2.雙糖

雙糖（如蔗糖、麥芽糖）食后也很快進(jìn)入血液 ，蔗糖是由一分子葡萄糖和一分子果糖組成的，麥芽糖則是由兩個(gè)葡萄糖分子組成，它們?cè)隗w內(nèi)的分解產(chǎn)物中都有葡萄糖 。所以糖尿病者不宜吃糖 。

3.多糖

多糖，大多以淀粉形式存在于食物中 
，還有一種形式為食物纖維 ，多糖消化吸收慢，有利于保持血糖平穩(wěn)，因此糖尿病病人應(yīng)食用多糖。

我們生活中所提到的糖其實(shí)主要指的是白糖和紅糖這些單糖，這些食物升糖較快，糖尿病應(yīng)該盡量避免；而多糖食物糖友是可以適量食用的，比如膳食纖維它食用后不僅不會(huì)升糖，而且還會(huì)增加飽腹感 ，對(duì)糖尿病患者非常有益 。

關(guān)于糖尿病的謠言有很多
 ，導(dǎo)致大家對(duì)吃糖有了恐懼