長壽的十個原因

關(guān)于長壽者的生活，世界上就曾經(jīng)有過各種各樣的調(diào)查和研究
，

研究結(jié)果表明
，不論是在海邊與深山都有長壽村與短壽村，而他們的飲食也各有特點 。

總而言之，從統(tǒng)計數(shù)據(jù)結(jié)果可以得出 ，比起天生的體質(zhì)來說，后天的飲食等生活習慣對壽命的影響更大。

秘訣一：多吃豆類

好處：1.不僅含有優(yōu)質(zhì)的植物性蛋白質(zhì)，還富含防止動脈硬化的維生素E 。

2. 具有抗氧化作用的多酚含量也很豐富 ，守護身體 ，遠離衰老

吃法 ：1.豆腐 、納豆、豆?jié){（盡量是無糖）等大豆制品 。

2.毛豆 、蠶豆 、四季豆