老年人長期不吃肉 ，會有什么變化？建議 ：過了50歲，2種肉可多吃

如今隨著人們生活水平的提高 ，飲食結(jié)構(gòu)也發(fā)生了很大改善，對于大多數(shù)家庭來說，大魚大肉已經(jīng)成為了餐桌上的常客 ，各種肉類確實味美可口，但是很多上了年紀的老年人卻不敢吃。隨著年齡的增長 ，身體各臟器機能逐漸衰退 ，對于食物的消化吸收能力也逐漸減弱
，一些上了年紀的老年人在吃完肉之后通常難以消化，從而出現(xiàn)一系列的不適癥狀 ，因此很多人就覺得年齡大了不該吃肉 。

于是在很多老年人變成了素食主義者，每天吃的最多的就是蔬菜瓜果 ，而很少吃肉
。然而肉類中所含有的營養(yǎng)成分，在蔬菜瓜果中根本得不到充分補充 ，長期以往反而會影響身體健康
。

老年人長期不吃肉的危害

1
、誘發(fā)肌少癥

肉類是重要的蛋白質(zhì)來源 ，長期不吃肉 ，又沒有其他方式進行補充