維生素缺乏癥一覽表 ，看看自己缺什么 ，建議了解一下 ，記得收藏哦

維生素是人和動物為維持正常的生理功能，而必須從食物中獲得的一類微量的有機(jī)物質(zhì)
，在人體生長、代謝 、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。

維生素有水溶性維生素和脂溶性維生素，水溶性維生素有B族維生素和維生素C，脂溶性維生素E，維生素A，維生素D和維生素K ，每一種維生素對人身體的作用都是不一樣的。

維生素A對人體的作用 ，主要為維持各種上皮細(xì)胞的生長，預(yù)防夜盲癥及角膜軟化癥，B族維生素是輔酶的組成部分。

維生素C對人體的作用比較多 ，主要是維持血管、肌肉、骨骼牙齒等器官的正常功能  ，尤其能增強(qiáng)毛細(xì)血管的彈性，預(yù)防出血 。

維生素D可促進(jìn)骨骼的發(fā)育 ，維生素E對人體的主要功能是消除自由基 、抗氧化，從而延緩機(jī)體的衰老。

我們都知道維生素對身體減肥非常重要 ，如果身體缺乏維生素 ，就會出現(xiàn)很多不適癥狀