步入中老年，少吃米飯和饅頭 ，多吃這3樣強過吃保健品

老年人只有掌握正確飲食方法，才能營養(yǎng)物質(zhì)提供的同時保護消化系統(tǒng)，同時讓各項指標穩(wěn)定。許多人面臨慢性疾病困擾 ，多個指標都不正常 ，久而久之會加速神經(jīng)系統(tǒng) ，血管病變 ，甚至讓器官受累
。如果可以提前了解保養(yǎng)方法，在飲食這方面掌握技巧
，自然健康無憂。許多人提倡少吃米飯和饅頭，選擇其他食物，有哪些好的推薦