維生素缺乏癥一覽表 ，看看自己缺什么，建議了解一下
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維生素是人和動物為維持正常的生理功能，而必須從食物中獲得的一類微量的有機物質(zhì)，在人體生長、代謝 、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用 。

維生素有水溶性維生素和脂溶性維生素 ，水溶性維生素有B族維生素和維生素C，脂溶性維生素E ，維生素A
，維生素D和維生素K ，每一種維生素對人身體的作用都是不一樣的。

維生素A對人體的作用，主要為維持各種上皮細胞的生長，預(yù)防夜盲癥及角膜軟化癥 ，B族維生素是輔酶的組成部分 。

維生素C對人體的作用比較多，主要是維持血管 、肌肉、骨骼牙齒等器官的正常功能，尤其能增強毛細血管的彈性，預(yù)防出血  。

維生素D可促進骨骼的發(fā)育，維生素E對人體的主要功能是消除自由基