步入中老年，少吃米飯和饅頭 ，多吃這3樣強過吃保健品

老年人只有掌握正確飲食方法 
，才能營養(yǎng)物質(zhì)提供的同時保護消化系統(tǒng)  ，同時讓各項指標穩(wěn)定 。許多人面臨慢性疾病困擾
，多個指標都不正常，久而久之會加速神經(jīng)系統(tǒng) ，血管病變，甚至讓器官受累。如果可以提前了解保養(yǎng)方法