維生素缺乏癥一覽表，看看自己缺什么，建議了解一下 ，記得收藏哦

維生素是人和動物為維持正常的生理功能，而必須從食物中獲得的一類微量的有機物質 ，在人體生長
、代謝、發(fā)育過程中發(fā)揮著重要的作用。

維生素有水溶性維生素和脂溶性維生素，水溶性維生素有B族維生素和維生素C，脂溶性維生素E，維生素A  ，維生素D和維生素K，每一種維生素對人身體的作用都是不一樣的。

維生素A對人體的作用，主要為維持各種上皮細胞的生長 ，預防夜盲癥及角膜軟化癥，B族維生素是輔酶的組成部分。

維生素C對人體的作用比較多，主要是維持血管、肌肉 、骨骼牙齒等器官的正常功能，尤其能增強毛細血管的彈性，預防出血 。

維生素D可促進骨骼的發(fā)育，維生素E對人體的主要功能是消除自由基、抗氧化