人過五十天過午 ，為防止疾病纏身，飲食牢記“三不吃、三補充”

不知道大家有沒有聽過這樣一句話“人過五十天過午” ，早晨太陽剛剛升起，充滿朝氣 ，就像兒童和青少年 ，身體處于上升階段，等到過了晌午 ，太陽開始下落 ，日頭漸漸衰弱 ，陽氣減少天色發(fā)暗。人的身體也是這樣，五十歲以后很多機能跟不上，精力和體力日漸下滑，疾病也多了起來
。

每天早晨起來 ，如果早餐吃得有點遲了，腸胃就會餓得難受 ，想想以前年輕的時候，睡到中午起來也不覺得餓，這種表現(xiàn)其實就是腸胃衰老了。

再比如說午餐吃外賣，以前隨便點些麻辣燙、炸串就能對付兩口，可是五十歲后 ，看著這些油膩的東西就沒啥食欲，總想吃點清淡的 ，這是因為身體代謝變慢，消化能力吸收能力變差。

飲食，對中年人非常重要，現(xiàn)在已經(jīng)不年輕了，不能隨便講究，也不能總吃垃圾食品，要根據(jù)現(xiàn)在的身體情況制定適合自己的一日三餐。那么
，哪些不能吃
，哪些要補充呢
？

年過五十 ，不吃“三飯”，你知道是哪三飯嗎？

其一，不吃剩飯剩菜——細菌叢生

最近部分地區(qū)的溫度已經(jīng)超過40度了
，在這樣的情況下 ，飯菜不管怎么存儲 
，多少都會產(chǎn)生細菌。有人說放在冰箱里就行了，但是冰箱只能降低溫度
，減緩細菌滋生的速度，卻沒有殺菌功能，而且冰箱開開合合 ，制冷效果也會受到影響。

米飯
、凍肉、水果、蔬菜等保存的時間長一點，但是炒飯、涼拌菜等食物如果吃不完最好倒掉