人過五十天過午
，為防止疾病纏身，飲食牢記“三不吃、三補充”

不知道大家有沒有聽過這樣一句話“人過五十天過午”，早晨太陽剛剛升起，充滿朝氣 ，就像兒童和青少年
，身體處于上升階段，等到過了晌午，太陽開始下落，日頭漸漸衰弱，陽氣減少天色發(fā)暗 。人的身體也是這樣，五十歲以后很多機能跟不上，精力和體力日漸下滑 ，疾病也多了起來。

每天早晨起來，如果早餐吃得有點遲了，腸胃就會餓得難受，想想以前年輕的時候 ，睡到中午起來也不覺得餓 ，這種表現(xiàn)其實就是腸胃衰老了 。

再比如說午餐吃外賣，以前隨便點些麻辣燙 、炸串就能對付兩口，可是五十歲后，看著這些油膩的東西就沒啥食欲，總想吃點清淡的
 ，這是因為身體代謝變慢，消化能力吸收能力變差。

飲食，對中年人非常重要 ，現(xiàn)在已經(jīng)不年輕了
，不能隨便講究，也不能總吃垃圾食品，要根據(jù)現(xiàn)在的身體情況制定適合自己的一日三餐。那么，哪些不能吃 ，哪些要補充呢 ？

年過五十，不吃“三飯”，你知道是哪三飯嗎
？

其一 ，不吃剩飯剩菜——細菌叢生

最近部分地區(qū)的溫度已經(jīng)超過40度了 ，在這樣的情況下，飯菜不管怎么存儲 ，多少都會產(chǎn)生細菌 。有人說放在冰箱里就行了