我確診二型糖尿病5個月了，但還是不知道怎么控糖！有人說說經(jīng)驗嗎？

2型糖尿病的誘發(fā)因素雖然也有遺傳因素在，但是其實主要的因素就是因為肥胖引起的 ，這與平時的飲食和生活習(xí)慣有著很重要的關(guān)系
，所以其實對于2型糖尿病來說  ，如果能夠在飲食上合理的控制，再搭配上運動，合理的降低體重 ，是可以很好的控制住糖尿病的 ，尤其是可以預(yù)防長期糖尿病會帶來的各種并發(fā)癥 ，如眼病 ，心梗 ，糖尿病足，腎病等等。

2型糖尿病患者控糖，除了根據(jù)醫(yī)生的建議用藥以外，更重要的就是平時的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，如下：

1.控制總能量的攝入，逐漸控制一個合理的體重。

2.除了不吃升糖指數(shù)高的食物或合理搭配食用以外 ，還要注意少吃高油高脂肪的食物，尤其是油炸類的食物，煙熏腌制的食物
，動物肥肉等等，以更好的控制體重。

3.主食粗細搭配
，常吃雜糧飯 ，少喝粥 。

4.每餐都要有蔬菜，每天攝入50g ，種類越豐富越好。

5.水果適量吃，每天半斤即可，但是對于升糖指數(shù)高的水果