經(jīng)常喝小米粥，到底是升高血糖還是降低血糖
 ？早知道早放心

早飯是一天當(dāng)中最重要的一頓飯
，但也是人們吃得最草率的一頓 ，有很多人甚至長時(shí)間不吃早飯，其實(shí)這種做法雖然多出了一些是懶覺的時(shí)間，但是對于自己的身體健康非常不利 ，不僅會形成胃病，還會帶來“三高”等慢性疾病。

01

為什么早餐要吃得像皇帝
？

1、每個(gè)人都需要大量的營養(yǎng)供應(yīng) ，而每人全天營養(yǎng)的50%~70%都需要從早餐進(jìn)行獲得