經常喝小米粥 ，到底是升高血糖還是降低血糖 ？早知道早放心

早飯是一天當中最重要的一頓飯 ，但也是人們吃得最草率的一頓，有很多人甚至長時間不吃早飯，其實這種做法雖然多出了一些是懶覺的時間，但是對于自己的身體健康非常不利，不僅會形成胃病 ，還會帶來“三高”等慢性疾病。

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為什么早餐要吃得像皇帝
？

1、每個人都需要大量的營養(yǎng)供應，而每人全天營養(yǎng)的50%~70%都需要從早餐進行獲得