經(jīng)常喝小米粥，到底是升高血糖還是降低血糖？早知道早放心

早飯是一天當(dāng)中最重要的一頓飯，但也是人們吃得最草率的一頓，有很多人甚至長(zhǎng)時(shí)間不吃早飯，其實(shí)這種做法雖然多出了一些是懶覺的時(shí)間 ，但是對(duì)于自己的身體健康非常不利 ，不僅會(huì)形成胃病 ，還會(huì)帶來“三高”等慢性疾病
。

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為什么早餐要吃得像皇帝？

1、每個(gè)人都需要大量的營養(yǎng)供應(yīng) 
，而每人全天營養(yǎng)的50%~70%都需要從早餐進(jìn)行獲得。

2、女性朋友如果在日常生活當(dāng)中養(yǎng)成了不吃早餐的壞習(xí)慣
，只會(huì)傷害自己的子宮和卵巢以及乳腺
。

3、男性朋友如果長(zhǎng)期不吃早飯 ，會(huì)傷害自己的肝臟和腎臟以及五臟