經(jīng)常喝小米粥 ，到底是升高血糖還是降低血糖 ？早知道早放心

早飯是一天當中最重要的一頓飯，但也是人們吃得最草率的一頓  ，有很多人甚至長時間不吃早飯 ，其實這種做法雖然多出了一些是懶覺的時間，但是對于自己的身體健康非常不利，不僅會形成胃病，還會帶來“三高”等慢性疾病 。

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為什么早餐要吃得像皇帝 ？

1、每個人都需要大量的營養(yǎng)供應(yīng)，而每人全天營養(yǎng)的50%~70%都需要從早餐進行獲得
。

2、女性朋友如果在日常生活當中養(yǎng)成了不吃早餐的壞習(xí)慣 ，只會傷害自己的子宮和卵巢以及乳腺
。

3 、男性朋友如果長期不吃早飯，會傷害自己的肝臟和腎臟以及五臟。

4
、不吃早飯的患者到了一定年紀以后會患上膽結(jié)石和糖尿病的風(fēng)險增高。

5
、不吃早飯會讓人出現(xiàn)一種暈厥的現(xiàn)象，從而會引起貧血