遠(yuǎn)離4個(gè)惡習(xí)，堅(jiān)持4個(gè)習(xí)慣 ，有效降低內(nèi)臟脂肪，恢復(fù)平坦小腹

原創(chuàng)內(nèi)容，擅自搬運(yùn)者必究 ！

四肢不胖，腰圍卻突出 ？這可能是你內(nèi)臟脂肪超標(biāo)了。肚腩的出現(xiàn)除了是皮下脂肪超標(biāo)外，還可能是內(nèi)臟脂肪過(guò)量的原因。

腰腹是連接上肢跟下肢的重要肌群，而內(nèi)臟是最靠近腰腹位置的，而五臟六腑周?chē)街窈竦闹?，就會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟脂肪超標(biāo) ，你的身體負(fù)擔(dān)會(huì)加重，運(yùn)轉(zhuǎn)循環(huán)水平會(huì)下降，容易出現(xiàn)高血脂 、高血壓?jiǎn)栴}，誘發(fā)心血管疾病 ，不利于健康。

怎么才能降低內(nèi)臟脂肪 ，恢復(fù)平坦小腹 ？ 你一定要遠(yuǎn)離一些生活惡習(xí)，比如：

1、久坐不動(dòng)，缺乏鍛煉的惡習(xí)

2 、經(jīng)常聚餐 、喝酒的惡習(xí)

3
、喜歡吃甜食 、油炸食物 、零食的惡習(xí)

4 、飲食過(guò)于油膩，重口味的惡習(xí)

養(yǎng)成這些好習(xí)慣，可以幫你降低內(nèi)臟脂肪 ，慢慢縮小腰圍。

習(xí)慣1
、學(xué)會(huì)健康飲食