經(jīng)常喝小米粥 ，到底是升高血糖還是降低血糖？早知道早放心

早飯是一天當中最重要的一頓飯，但也是人們吃得最草率的一頓，有很多人甚至長時間不吃早飯，其實這種做法雖然多出了一些是懶覺的時間 ，但是對于自己的身體健康非常不利，不僅會形成胃病
，還會帶來“三高”等慢性疾病。

01

為什么早餐要吃得像皇帝？

1、每個人都需要大量的營養(yǎng)供應(yīng)，而每人全天營養(yǎng)的50%~70%都需要從早餐進行獲得