經(jīng)常喝小米粥，到底是升高血糖還是降低血糖？早知道早放心

早飯是一天當(dāng)中最重要的一頓飯，但也是人們吃得最草率的一頓，有很多人甚至長(zhǎng)時(shí)間不吃早飯 ，其實(shí)這種做法雖然多出了一些是懶覺的時(shí)間，但是對(duì)于自己的身體健康非常不利 ，不僅會(huì)形成胃病，還會(huì)帶來“三高”等慢性疾病。

01

為什么早餐要吃得像皇帝 ？

1、每個(gè)人都需要大量的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，而每人全天營(yíng)養(yǎng)的50%~70%都需要從早餐進(jìn)行獲得 。

2 、女性朋友如果在日常生活當(dāng)中養(yǎng)成了不吃早餐的壞習(xí)慣，只會(huì)傷害自己的子宮和卵巢以及乳腺 。

3、男性朋友如果長(zhǎng)期不吃早飯 ，會(huì)傷害自己的肝臟和腎臟以及五臟 。

4 、不吃早飯的患者到了一定年紀(jì)以后會(huì)患上膽結(jié)石和糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)增高
 。

5 
、不吃早飯會(huì)讓人出現(xiàn)一種暈厥的現(xiàn)象 ，從而會(huì)引起貧血，整體的免疫功能下降。

6 、不吃早餐身體就會(huì)出現(xiàn)各種炎癥  ，甚至還會(huì)誘發(fā)癌癥的發(fā)生
。

7、因?yàn)闆]有足夠的情緒荷爾蒙，所以90%的抑郁癥和不吃早餐都有一定的關(guān)聯(lián)

02

長(zhǎng)時(shí)間不吃早餐會(huì)影響自己的壽命