維生素B2有啥作用？堅(jiān)持服用 ，身體會(huì)有哪些變化？

維生素對(duì)于身體而言特別的重要 ，雖然不會(huì)被直接消耗 ，但是能夠提高生理物質(zhì)合成的效率 。

其實(shí)維生素的種類(lèi)是比較多的，而且根據(jù)種類(lèi)的不同 ，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的。如果在平時(shí)保持規(guī)律的飲食，一般不會(huì)存在營(yíng)養(yǎng)缺乏的情況。

其實(shí)根據(jù)數(shù)據(jù)顯示