4樣食物對血管好！保養(yǎng)血管這幾點(diǎn)也同樣重要

正常的日常生活都離不開吃 ，說到吃，就離不開食物，而食物又有成千上萬種，功效也是多種多樣的
 ，那么保養(yǎng)血管的又有哪些食物呢 ，我們在哪些方面可以保護(hù)我們重要的血管呢 。

一
、吃哪些食物對保養(yǎng)血管有好處

在吃的方面，康康從來不會(huì)吝嗇
，因?yàn)樯鐣?huì)上實(shí)在是有太多美味的東西了，但是也是因?yàn)槊牢兜牟粩喑霈F(xiàn)和我們的不戒口
，“三高”問題就成為一個(gè)常見的問題了  ，“三高”往往離不開血管，所以為了預(yù)防疾病的出現(xiàn) ，我們也需要在食物上對血管做好保養(yǎng)。

1、洋蔥

因?yàn)檠笫[中含有一種名叫前列腺素A的成分
，這種成分可以抗張血管
、降低血液黏度，起到降血壓的功效 ，但是洋蔥有一種辛辣味，在切菜的時(shí)候就要注意了 ，如果不謹(jǐn)慎一點(diǎn)的往往會(huì)造成淚流滿面。

2、西紅柿

想不到平時(shí)我們愛吃的西紅柿炒蛋也是一種有利于保護(hù)血管的食物之一吧 ，西紅柿中就是我們俗稱的番茄，里面含有大量的番茄紅素，而番茄紅素有較大的抗氧化作用
，可以減低血管內(nèi)因自由基產(chǎn)生的退化效應(yīng) 
，從而起到預(yù)防心管疾病的預(yù)防作用。

3 、海帶

可能這個(gè)在我們的餐桌上不怎么常見，但它確實(shí)也是保護(hù)血管的一種食物，因?yàn)樗幸环N我們少見的成分——多不飽和脂肪酸EPA
，這個(gè)可以使我們的血液得到更好的流通，減少血管的硬化和阻塞 ，而且這種食物還可以提高我們身體的免疫力