4樣食物對血管好！保養(yǎng)血管這幾點也同樣重要

正常的日常生活都離不開吃，說到吃，就離不開食物
，而食物又有成千上萬種 ，功效也是多種多樣的，那么保養(yǎng)血管的又有哪些食物呢
，我們在哪些方面可以保護(hù)我們重要的血管呢 。

一 、吃哪些食物對保養(yǎng)血管有好處

在吃的方面 ，康康從來不會吝嗇
，因為社會上實在是有太多美味的東西了，但是也是因為美味的不斷出現(xiàn)和我們的不戒口
，“三高”問題就成為一個常見的問題了，“三高”往往離不開血管 ，所以為了預(yù)防疾病的出現(xiàn)，我們也需要在食物上對血管做好保養(yǎng) 。

1、洋蔥

因為洋蔥中含有一種名叫前列腺素A的成分，這種成分可以抗張血管 、降低血液黏度 ，起到降血壓的功效，但是洋蔥有一種辛辣味，在切菜的時候就要注意了，如果不謹(jǐn)慎一點的往往會造成淚流滿面 。

2、西紅柿

想不到平時我們愛吃的西紅柿炒蛋也是一種有利于保護(hù)血管的食物之一吧 ，西紅柿中就是我們俗稱的番茄 ，里面含有大量的番茄紅素
，而番茄紅素有較大的抗氧化作用，可以減低血管內(nèi)因自由基產(chǎn)生的退化效應(yīng) ，從而起到預(yù)防心管疾病的預(yù)防作用
。

3、海帶

可能這個在我們的餐桌上不怎么常見，但它確實也是保護(hù)血管的一種食物，因為它含有一種我們少見的成分——多不飽和脂肪酸EPA，這個可以使我們的血液得到更好的流通，減少血管的硬化和阻塞，而且這種食物還可以提高我們身體的免疫力 。

4 、芹菜

因為芹菜有一種特別難聞的氣味，對吃不慣芹菜的人來說 ，這是一種非常抗拒的食物，但是芹菜可以起到減肥及減壓的作用 ，是一個預(yù)防老年人三高的一個可以選擇的蔬菜
。

二、保護(hù)血管的其他辦法

隨著社會的發(fā)展
，血管的問題已經(jīng)變得越來越嚴(yán)峻了 ，在血管的方面除了在飲食上要注重保護(hù) ，也需要我們在日常生活上做好充足的準(zhǔn)備呢。

1  、平常多做運動

在平常的生活里
，可以選擇慢跑或者在空閑的時間去爬爬山