末伏“遇”初秋 ，建議中老年人
 ：“食三葉、飲三茶”，秋冬少受苦

雖然立秋已過 ，但是現(xiàn)在仍處在末伏中，秋老虎依然肆虐，正所謂，“火燒七月半” ，現(xiàn)在的溫度不降反升，不過和中伏的濕熱不同 ，末伏和初秋相遇的這個(gè)時(shí)段 ，天氣十分的干熱，這樣會(huì)加速體內(nèi)水分的流失。

面對這種炎熱干燥 、早晚溫差大的天氣，尤其是對于上了年紀(jì)的中老年人來說
，稍不注意就會(huì)出現(xiàn)困倦無力、吃飯不香的情況 ，因此在末伏這段時(shí)間里 ，一定要注意對身體的調(diào)養(yǎng)。

我們的主旋律就是防暑加潤燥
，建議中老年人：“食三葉 、飲三茶”，免受秋老虎的侵襲 ，為三伏天畫上一個(gè)圓滿的句號。

“食三葉”

1
、紅薯葉

紅薯又叫做地瓜 ，紅薯葉顧名思義，就是地瓜的葉子，它生長在紅薯藤上，每年的金秋時(shí)節(jié)，正是紅薯陸續(xù)上市的季節(jié)，此時(shí)菜園中地面上的紅薯嫩莖和葉子十分的鮮嫩，雖然它的價(jià)格便宜，但是內(nèi)含大量的蛋白質(zhì)和胡蘿卜素，比一般的蔬菜都要高不少。

末伏時(shí)節(jié)，摘上一把翠綠鮮嫩的紅薯葉，加上蒜泥翻炒幾下，好吃又下飯 ，還可以和面粉一起打成面糊，烙成餅，口感一點(diǎn)也不賴。

2、荷葉

蓮花盛開的時(shí)候荷葉滿塘，是夏季中獨(dú)有的美景，到了秋日中，池塘中的荷花凋謝了，剩下一大片綠油油的荷葉
 。

古時(shí)候會(huì)有人采摘下新鮮的荷葉來作為酒杯飲酒使用 ，還會(huì)用荷葉來包裹米飯制成清香的荷葉飯，還可以用來煮粥喝 ，在食用的時(shí)候一般選擇葉片大且完整的，顏色自然鮮綠、帶有細(xì)絲的為宜  ，末伏的時(shí)候食用一些荷葉，清涼又解暑。

3、薄荷葉

立秋后天氣逐漸轉(zhuǎn)涼 ，人們很容易困倦疲乏，而提起薄荷葉，我們的腦海中都會(huì)浮現(xiàn)出那沁人心脾的清涼感，夏季的時(shí)候遍地都是薄荷這種植物