秋天不排毒，一年你都堵 ！多食“3根1果1菜”
，潤(rùn)燥排毒安穩(wěn)過(guò)秋

秋天天氣轉(zhuǎn)涼，但是氣候的話(huà)還是比較干燥，容易上火。秋天的食欲也會(huì)比夏天好很多 ，吃的也會(huì)比較多一些 ，容易聚集在體內(nèi) ，那么這時(shí)候排毒就很關(guān)鍵了。今天給大家分享秋天多食“3根1果1菜”潤(rùn)燥排毒安穩(wěn)過(guò)秋。有喜歡的朋友可以關(guān)注收藏哦。

多食“3根”

一山藥

推薦食譜【山藥肉餅湯】

主要食材 ：精瘦肉 ，雞蛋，山藥，蔥，姜，枸杞
。

做法

（1）蔥姜清洗干凈切成碎。

（2）精瘦肉清洗干凈切成肉泥 ，山藥去皮清洗干凈切成山藥粒
。

（3）把山藥粒倒入精瘦肉泥中攪拌均勻 
。

（4）將入蔥，姜碎淀粉，醬油適量鹽攪拌均勻