秋天不排毒，一年你都堵 ！多食“3根1果1菜”，潤燥排毒安穩(wěn)過秋

秋天天氣轉(zhuǎn)涼 ，但是氣候的話還是比較干燥
，容易上火。秋天的食欲也會比夏天好很多，吃的也會比較多一些，容易聚集在體內(nèi) ，那么這時候排毒就很關(guān)鍵了。今天給大家分享秋天多食“3根1果1菜”潤燥排毒安穩(wěn)過秋 。有喜歡的朋友可以關(guān)注收藏哦。

多食“3根”

一山藥

推薦食譜【山藥肉餅湯】

主要食材：精瘦肉，雞蛋 ，山藥 ，蔥，姜，枸杞。

做法

（1）蔥姜清洗干凈切成碎。

（2）精瘦肉清洗干凈切成肉泥
，山藥去皮清洗干凈切成山藥粒
。

（3）把山藥粒倒入精瘦肉泥中攪拌均勻。

（4）將入蔥，姜碎淀粉
 ，醬油適量鹽攪拌均勻 。

（5）將拌勻的肉泥放在蒸碗中鋪平，鍋中倒入清水煮開放入蒸碗中的肉泥蒸15分鐘