秋天不排毒，一年你都堵 ！多食“3根1果1菜” ，潤燥排毒安穩(wěn)過秋

秋天天氣轉(zhuǎn)涼  ，但是氣候的話還是比較干燥
，容易上火。秋天的食欲也會比夏天好很多，吃的也會比較多一些，容易聚集在體內(nèi)
，那么這時(shí)候排毒就很關(guān)鍵了。今天給大家分享秋天多食“3根1果1菜”潤燥排毒安穩(wěn)過秋。有喜歡的朋友可以關(guān)注收藏哦。

多食“3根”

一山藥

推薦食譜【山藥肉餅湯】

主要食材：精瘦肉 ，雞蛋 ，山藥，蔥，姜，枸杞。

做法

（1）蔥姜清洗干凈切成碎。

（2）精瘦肉清洗干凈切成肉泥，山藥去皮清洗干凈切成山藥粒
 。

（3）把山藥粒倒入精瘦肉泥中攪拌均勻。

（4）將入蔥 ，姜碎淀粉