腹脹有氣怎么排氣 ？

腹脹是什么原因？

腹脹大多與功能性消化不良有關(guān) ，因?yàn)榛颊甙l(fā)生功能性消化不良后不僅會(huì)造成其出現(xiàn)動(dòng)力障礙 ，并且會(huì)打破其原有的菌群生態(tài)失衡 ，食物在胃腸道內(nèi)無(wú)法被及時(shí)分解
、轉(zhuǎn)化的情況下 ，會(huì)與有害菌群發(fā)生過(guò)度發(fā)酵反應(yīng)，形成大量的氣體物質(zhì)，氣體物質(zhì)無(wú)法被及時(shí)排空，只能在局部潴留，并造成患者腹部悶脹、噯氣、早飽、食欲減退等 。

但是也不排除患者出現(xiàn)乙狀結(jié)腸扭轉(zhuǎn) 、腸結(jié)核、大腸腺瘤等其它病癥的可能性，因?yàn)榛颊甙l(fā)生以上病癥后會(huì)導(dǎo)致胃腸腔內(nèi)空間狹窄
，體內(nèi)的氣體、排泄物等物質(zhì)無(wú)法快速?gòu)捏w內(nèi)排出
，最終造成此類不良癥狀 。

那么，腹脹有氣要如何促排氣呢？

我們上面講到肚子脹氣多半多半考慮是腸道內(nèi)的食物或者是氣體大量的積滯在腹腔內(nèi)
，不能盡快的排出體外而造成的脹氣的情況。如果放個(gè)屁或者打個(gè)嗝，脹氣就能會(huì)有很明顯的緩解 。

這個(gè)時(shí)候就需要使用一些促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的方式，比如說(shuō)熱敷；或者是可以用艾灸的方式
，比如說(shuō)艾灸足三里、中脘或者是關(guān)元穴 、來(lái)溫暖胃腸道 ，使它蠕動(dòng)加快，幫助氣體排出 。

另外 ，還可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式，說(shuō)慢跑、快走
，或者是散步，也可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng) ，幫助氣體排出。另外 ，可以通過(guò)揉腹的方式
，以肚臍為圓心，然后手要適當(dāng)?shù)挠昧? ，順時(shí)針的方向揉腹部，這樣子也可以幫助氣排出。

如果這些方式效果都不好，就要配合一些促進(jìn)胃腸動(dòng)力的藥物也可以很好的幫助緩解肚子脹氣。

此外 ，飲食方面需要注意多食用含有膳食纖維的食物 。

膳食纖維分為可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維兩種?？扇苄岳w維來(lái)源于果膠